水曜日 3R90分グループライド

3時50分起床。ゆっくり準備して、4時45分から90分のグループライド。設定は2.5。わりとまとまって走って後半20分は3.5くらいまで上がった。平均だと3.0くらいかな。だいぶ脚疲れてきたのでスプリントはなしと思っていたが、残り30秒から反射的にペース上げてしまった。

ストラバデータ

https://strava.app.link/MBuH8QHOZcb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/01/13/220000