3時10分起床。
4時から50分のグループライド。ここのところ平坦ばかりなので少し坂道をということで。2.2-2.7設定。
ストラバデータ
https://strava.app.link/gpVOKaNljbb
5時から山岳系コース。久しぶりにエピックKOMからラジオタワーとか。ラジオタワー入り口でインナーにしたらチェーン外れた。降りて直す。前半45分くらいは踏めたが、下りきってからの後半はペース落ちてしまった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/TRQv05gmjbb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/11/11/220000
