3時30分起床。4時15分からいつもの木曜日のグループライド。2.0w/kgで周回ごとにスプリント。6回。60分走行。
ストラバデータ
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3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km）
5分インターバルでロンドン5周レース。今日はスタートから出遅れ、中切れ埋められず第2集団。zパワーで中切れした人はそのあとも集団を分解しようとする。おかげで前から落ちた人を少し拾えた。最後はBの9位争いで4着くらいか。
ストラバデータ
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体重は寝る前で52kgを少し切るくらい。起床時は51.2。ローラー後は50.2とか。50キロを切ることもあった夏場よりは少し増えた。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/10/01/220000
