2018-03-21 水曜日 出勤日 朝から季節外れの冷たい雨。歩き通勤。奥多摩とかは雪らしい。 会社は出勤日。うちの班は全員休み。1人で仕事する。 帰宅してからGTローラー85分。30分回して、4分を2分レストで7回。150ワットくらいなら楽に回せるようになってきた。170あたり からはちょっと頑張らないとできない。 90秒からが苦しい。4分メニューは効果高そうなので続けたい。