朝から季節外れの冷たい雨。歩き通勤。奥多摩とかは雪らしい。 会社は出勤日。うちの班は全員休み。1人で仕事する。 帰宅してからGTローラー85分。30分回して、4分を2分レストで7回。150ワットくらいなら楽に回せるようになってきた。170あたり からはちょっ…
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