5時30分起床。クルマ移動で9時から2人で練習。
つくばでいつもの尾根道コースを3周。標高差計は約1000メートル。
距離は40キロくらい。少し軽くなったせいか、登りに余裕が出てきた。32×34.30あたりで回していく。涼しくなればギヤかかるはず。
だと思いたい。遅いけどイメージだけはレースで。舗装路はなるべく座って、シングルトラックのちょっとした登りはなるべく立ち漕ぎするようにしてみた。
舗装路登りのみデータ
#1 18:46 AVHR130 max150 75回転
#2 19:46 AVHR120 max140 72回転
#3 18:20 AVHR136 max158 68回転
