1人で練習。7時過ぎから。長柄に行くか迷ったが、走り出したら蒸し暑いのでいつもの朝練コースで早めに帰るプラン。
基本流しで途中少しだけメニューを消化しておいた。
多古高校の坂を4回（2:15 2:09 1:58 1:35）平均パワーは（191 195 219 302W）
消防署の帰り1分24秒（329W）
青山は33秒（472W）
34×21あたりが登りでずいぶん回せるようになってきた。昔のギヤなら39×23くらいかな。もう2枚くらい上げて80回転くらいで踏まずに流せるようになればだいぶレースも楽なはずだけど。
