土曜日 つくば

金曜日 歩き通勤のみ。やぎ整骨院でリハビリ。
土曜日 5時30分起床。クルマ移動でつくば。
9時からマウンテンバイク。尾根道を1往復してから
ボブスレー下り。尾根道から石碑までを2周。
登り合計は1200メートルくらい。4時間ほど。