sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

GTローラー 30秒×20回 水曜日

仕事の後にGTローラー。25分回してから、20分を160ワットで。
5分レストして30秒を30秒レストで20回。
合計75分。今日は木枯らし1号だったらしい。