2016-12-07 30秒×20回 水曜日 仕事のあとに自宅でGTローラー。20分回してから30秒(平均260W以上)を30秒レストで20回。 合計45分 http://astore.amazon.co.jp/sudouman0d-22 オンラインバイクショップWiggleYahoo!ショッピング