sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

水曜日

遅番勤務のあとにGTローラー。練習休みでも良かったが、今日は職場の室温がずっと一桁だったので冷え切ってしまい、このまま寝ると良くないのでローラーすることに。
15分インナーで回してから、20分を平均160Wくらいで2回。最後4分だけ上げておいた。