sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2015-02-20から1日間の記事一覧

金曜日

今日の練習。遅番勤務の出勤前にGTローラー1時間30分。昨日の練習休みにしたから、36時間経過。2回の睡眠が入るので毎日走るより身体は楽。15分インナーで回してから、軽く20分。4分を150Wくらいの耐久走と8分を180Wくらいで4回。 2回目くらいまでは余裕だっ…