今日の練習。遅番勤務の出勤前にGTローラー1時間30分。昨日の練習休みにしたから、36時間経過。2回の睡眠が入るので毎日走るより身体は楽。15分インナーで回してから、軽く20分。4分を150Wくらいの耐久走と8分を180Wくらいで4回。
2回目くらいまでは余裕だったが3回目からは下限アラーム鳴りっぱなし。最後は2分だけ上げておしまい。
最近はパワー上げようとするWばかり見てるとペダリングおかしくなるのでスピード乗ってからはなるべく速度を見るようにしている。
明日は小貝川に行くかも。
日曜日は埼玉クリテリウムサポートです。
