2014-09-18 木曜日 出勤前に練習。4時30分起床で5時15分スタート。8月より15分遅れで進行。まだ暗いのでちょうど良い。6.6キロは前半5分を先頭で。10分過ぎたところでまた交代。1キロは50×17で2回。63号からいつもどおり青山新田を経由して合計65キロほど。 ラップ2,3,4は6.6キロコース ラップ6はアップダウンの18号線、ラップ8と12は押畑の平坦1キロ走、 ラップ14はアップダウンの63号線、ラップ17は青山登坂1分走(28秒で終了)、 ラップ18は久住小学校あとの登坂含む4分走。