金曜日

4時45分起床。出勤前に練習。今日は1人で。6.6キロから18号、押畑で1km、1.5km、1kmを5分レストで。
青山で40秒走。久住第二小の坂で4分走。合計で68キロ。
昨日よく寝たせいか、心拍の応答がよく、いくらでも追い込める感じ。

明日は仕事です。