水曜日

今日は休暇を取得して、茨城シクロクロスのコース作り。
4時30分に起きて15分後には自宅をクルマで出発。
6時過ぎにコースに到着した。ロードレーサーを持ってきたので
集合時間の10時までトレーニング。
不動峠まで往復することにした。
不動峠1/3まではアウター使用。
（15:32 平均218W 平均HR157）
往路は1時間18分。復路は風が強く1時間40分ほどかかった。
本日の走行 77キロ。

練習のあとは杭打ちとコースレイアウトを詰めた。