月曜日〜水曜日

今週は遅番勤務。前倒しで早出出勤とかもあり、なかなかまとめて乗れない。
とりあえずメニューなしで。しばらくあいたので脚ならし程度。
月曜日 ローラー30分くらい
火曜日 ローラー35分くらい 170Wで20分
水曜日 ローラー55分。170Wで35分