2013-02-13から1日間の記事一覧
今週は遅番勤務。前倒しで早出出勤とかもあり、なかなかまとめて乗れない。 とりあえずメニューなしで。しばらくあいたので脚ならし程度。 月曜日 ローラー30分くらい 火曜日 ローラー35分くらい 170Wで20分 水曜日 ローラー55分。170Wで35分
今週は遅番勤務。前倒しで早出出勤とかもあり、なかなかまとめて乗れない。 とりあえずメニューなしで。しばらくあいたので脚ならし程度。 月曜日 ローラー30分くらい 火曜日 ローラー35分くらい 170Wで20分 水曜日 ローラー55分。170Wで35分