2009-01-29 木曜日 今日は 6分走3回を含む65分のローラー台でトレーニング。その後はいつものようにジムへ行って、42分で7キロのビルドアップのジョグ。ウエイトは上半身だけにしてスタジオにて腹筋プログラムに参加してみました。