木曜日

少しずつ台風接近中。朝は小雨。

仕事のあとに少しだけ自転車に乗りました。
直線を使って53×17のギヤでUターン→45km/h以上を
できるだけ短い距離で。
10回ほど行ないました。
本日の走行　20キロ

夜はジムに。
いつも通り1k=6分で5キロのジョグと
背中を中心にウエイトをこなしました。