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少しずつ台風接近中。朝は小雨。仕事のあとに少しだけ自転車に乗りました。 直線を使って53×17のギヤでUターン→45km/h以上を できるだけ短い距離で。 10回ほど行ないました。 本日の走行 20キロ夜はジムに。 いつも通り1k=6分で5キロのジョグと 背中を中心に…