木曜日

朝練。30分48秒。4名で出走。風もわりと強く厳しいペースでした。
といってもパワー計測しているわけではないのであくまでも体感的なものですけど。

夜はジムへ。レースのためすこし間があいてしまったのでジョグ(1キロ6分で5キロ)がつらく感じました。
ウエイトはメニューをひととおり。