sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

火曜日

仕事のあとに5分走3回を含むローラー1時間。
夕食後はジムへ。
30分で5.5キロのジョグ。(キロ6分〜4分36秒)
ウエイトは新種目なので軽め。