GTローラー 20x2［45s→15s］

6時40分起床。昨日と同じくワッフルとコーヒー食べてからローラー回す。

GTローラー　20x2［45s→15s］

170w 174w

30分回してから、20分を2回。5分レスト。20分の中で45秒→15秒で緩急つけて踏む。昨日みたいに10秒だと短いけど、15秒あると意外と休める。

パイオニアサーバーエラー出てるのでデータとかはあとで追記予定。

夜はジョイフルで食事。トライアルで買い物して帰る。