4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Glasgow Crit Circuit in Scotlandに参加。スプリントラインで50x19で回しておく。12分後にレース。
ストラバデータ
https://strava.app.link/QaregyxoJBb
Race: STAGE 4: Beach Party—Turn N Surf (C) on Turf N Surf in Makuri Islands
5時12分からレース。昨日と同じやつ。今日は順位を狙い中盤まで様子見する。登りで10人くらいに絞って残り2キロの登坂へ。1人逃げを5人で追う形へ。うまく使われて最後は脚なかった。187w 3.5倍 NPは196wくらい。20分だと3.7倍
ストラバデータ
https://strava.app.link/dt2x2fSoJBb
少し上がってきた。再び20分200wへ。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/07/26/220000
