4時起床。4時30分からZZRC Happy Hour (C) on Roule Ma Poule in Franceに参加。2.4-2.8設定。プチKOMからRGVを逆回り。1周したところでレースに移動。37分平均150w
ストラバデータ
https://strava.app.link/6DEAgvXSLub
5時12分からレースMAKURI— Chain Chomper (C) on Chain Chomper in Makuri Islandsに参加。25分くらいのショートレース。7分過ぎのキャッスルKOMを先頭で通過。コースうろ覚えなので次のテンプルKOMで遅れた。頂上手前に10位グループに追いついた。最後は1.5キロから抜け出し1秒差で逃げ切れた。9位 196w 3.7倍。
ストラバデータ
https://strava.app.link/LetEeNkTLub
25分くらいのレース
3.7倍 196w
KOM2つ
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/11/08/220000
