3時40分ごろ起床。目覚ましなしで起きた。Group Ride: 3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Douce France in Franceに参加。 60分のグループライド。90回転くらいで回していく。130w 2.5倍。5分後にレース。
ストラバデータ
https://strava.app.link/L3p02Hq0vqb
時15分からレース。Zwift - Race: 3R Racing (B) on Classique in London リードインはわりと緩い感じしたが、トラファルガーの登りで遅れた。ここまで5分。 その後はCの集団と合流して周回。残り10キロくらいで通信落ち。復帰するのに結構踏んだ。今朝は心臓が仕事してない感じ。心拍低すぎ。
162w 3.1倍
ストラバデータ
https://strava.app.link/b3T7XqI0vqb
牛日記
