3時40分起床。4時15分から3Rの2.0ライド。久しぶりに参加。コースはロンドンクラッシック。ちょっとペース速い気もするけど安定したグループライドになっていた。平均140w
ストラバデータ
https://strava.app.link/u4Jn1jlBdfb
3Rの60分のグループライドのあと、2分後に35キロのグループライド。2.5-3.2設定。少し速いけどこちらも安定したグループライド。リーダーらしき人は不在だけどよくまとまっていた。最後1キロくらいは少し上げておわり。平均176w
ストラバデータ
https://strava.app.link/pWLl0YiBdfb
夕方、仕事のあとにやぎ整骨院に。
右膝の後ろが痛い。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/04/06/220000
