ゆっくり起きて、朝食のあと11時くらいからズイフト開始。
軽く流す予定が良い集団になり、つられてスプリントまでやることに。2.5-3.1設定。砂漠からタイタングローブ2周のコース。
20分くらいペーサーライドDで流してから、自転車降りて40分ほど休憩。
夕方までズイフトやってバーチャル＋実走で
2万4千キロ達成。ざっとだけど月2000キロとして実走は600キロちょっと。年間7500キロくらい。バーチャル距離は16518キロだった。4月にズイフト初めたので8ケ月。
東京のコロナは1300人越えた。
牛日記
