ゆっくり起きて、朝食のあと11時くらいからズイフト開始。軽く流す予定が良い集団になり、つられてスプリントまでやることに。2.5-3.1設定。砂漠からタイタングローブ2周のコース。20分くらいペーサーライドDで流してから、自転車降りて40分ほど休憩。夕方ま…
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