5時起床。GTローラーでズイフト。
まずはアップの代わりにレース参加。起床後1時間たってないのでほどほどに。残り2キロでリードアウトやっておわり。これでtour for allの全5ステージを消化した。
次のラルプは前半から先頭でFTP更新ペースで進んだものの、25分過ぎから失速。後半まったく踏めず64分くらいでゴール。ペース守れば、60分切れるような気がしてきた。
全体のデータ
ストラバデータ
ラルプ
5時起床。GTローラーでズイフト。
まずはアップの代わりにレース参加。起床後1時間たってないのでほどほどに。残り2キロでリードアウトやっておわり。これでtour for allの全5ステージを消化した。
次のラルプは前半から先頭でFTP更新ペースで進んだものの、25分過ぎから失速。後半まったく踏めず64分くらいでゴール。ペース守れば、60分切れるような気がしてきた。
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