5時30分起床。雨、風強いのでズイフト練習。ローラーはシンクライダーで。7時から100キロのグランフォンド。とりあえずペースで完走できた。練習後はジョイフルホンダで買い物。雨は止んだけどまだ風強い。九州の方は大雨で災害おきたとニュースやっている。…
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