5時30分起床。雨、風強いのでズイフト練習。ローラーはシンクライダーで。
7時から100キロのグランフォンド。
とりあえずペースで完走できた。
練習後はジョイフルホンダで買い物。
雨は止んだけどまだ風強い。九州の方は大雨で災害おきたとニュースやっている。
午後もズイフト 2レース
エタップツール 3000人以上走ったみたい。エピックKOMを750位くらいでクリアしたものの、最後5キロで力入らなくなり890位くらいでゴール。今日はローラーだけで160キロ以上。合計5時間くらい乗れた。
ストラバデータ
