5時起床。GTローラーでズイフト。まずはアップの代わりにレース参加。起床後1時間たってないのでほどほどに。残り2キロでリードアウトやっておわり。これでtour for allの全5ステージを消化した。次のラルプは前半から先頭でFTP更新ペースで進んだものの、25…
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