午前中はロードへ。前半はインナーで30キロ規制で。
後半はアウター回しておく。帰りに七栄でマックをテイクアウト。
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/05/17/220000
午後はズイフトでバーチャルライド。100キロ。ロンドンコース4周。残り10キロの丘まで15人で。麓から遅れてゴールまでは1人で。何人かに抜かれたけど集団には捕まらなかった。
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