5時起床。クルマ移動して午前中はつくばでマウンテンバイク。
尾根道を3周。登りは17分から18分ほど。石碑までは16分から17分くらい。標高差計は1005メートル。距離40キロ。3時間弱。
午後はロードを街乗りクロスバイクに自転車を改造。
狭い部屋で暑くて、練習より汗かいた。
夕方はMTB、シクロクロスのシューズの
インソールを作ってもらいに ジテ通ハウスに。
ロードと同じものにしてみた。
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