水曜日

仕事のあとにGTローラー。ローラーもだいぶ間があいたので少しずつやる。
30秒ON→30秒OFFを25回。5分レストで20分を1回。
なるべくON、OFFの強弱をつけずに乗ってみた。1時間15分でTSSは84
最高心拍は171、最高速度は62.1km/h