とりあえずリンクと自己紹介をアップします。 ブログは 当面の間、はてなダイアリーで書きます。 スドーマンの自転車日記（ブログ） http://d.hatena.ne.jp/sudouman/ 須藤大輔オフィシャルウェブサイト（ホームページ）http://homepage3.nifty.com/sudouman…

仕事のあとにGTローラー。ローラーもだいぶ間があいたので少しずつやる。 30秒ON→30秒OFFを25回。5分レストで20分を1回。 なるべくON、OFFの強弱をつけずに乗ってみた。1時間15分でTSSは84 最高心拍は171、最高速度は62.1km/h