sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

木曜日

仕事のあとにGTローラー1時間25分。20分回して、8分を4分レストで5回。
ローラーのあとは近所の公園でJOG8周 14分30秒くらい。
明日は幕張のコース設営に行く