今日はクルマで移動して茨城シクロクロスのコースを走ってきた。休憩もいれつつ実走で38キロほど。
時間にして2時間40分くらい。パワータップもつけて走ってみた。TSSは113。
データは最後の30分くらい。ゆっくり走ってもパワー値の振幅が大きい。コーナーで
ペダル止めては短い加速の繰り返し。
これをローラーやロード練習の中では再現するのはよほど意識しないと難しいと思う。
（5〜10秒ダッシュ→15秒〜20秒休み×50〜80回とかそんな感じか。）
午後は少し昼寝してから秩父サイクルフェスティバルの準備。
