火曜日

出勤前にローラー20分だけ。ミノウラV130で。クルクル回して汗かいただけ。朝の計量は53.8㎏。炭水化物の保水作用か。
夜は回復しだいでトレーニングするかどうか決めようと思う。
仕事から帰って夕食後にローラー30分。朝と同じく回復走。