今日は遅番の2時間前出勤。5時起きしてローラー75分。負荷をかけずにイージーで。やってもやらなくても同じくらいのレベルで。朝起きた直後、部屋の中は5℃くらい。暖まるまでは時間がかかります。 仕事のあと、夜に60分のローラー。ミノウラV270使用。 10分…
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