sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2011-10-12から1日間の記事一覧

水曜日

早番勤務+2時間残業。残業で職場の整理をしたので(ロール駒20〜30kg?)背中と腰が筋肉痛。お金もらってトレーニングできると思えばよいのかも。今日も仕事のあとにローラー70分くらい。30分回してから L3で15分(27km/h)、L4(30km/h)で6分だけ。ローラ…