sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

水曜日

仕事のあとに6分走×3を含むローラー1時間。夕食後にジムへ。ジョグは傾斜を15%にセットして30分で3キロ強。東京タワーくらいの高さは越えたはず。残り3分は時速9キロまで上げてみました。