今日もローラーしてみました。
2分×5 5分×2 こちらはアウターローから30秒ごとにギヤを1枚ずつ上げて90〜100回転を維持するというもの。最後は1分間トップギヤです。
http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/
データはこちら↑
本日の走行 ローラー1時間
今日もローラーしてみました。
2分×5 5分×2 こちらはアウターローから30秒ごとにギヤを1枚ずつ上げて90〜100回転を維持するというもの。最後は1分間トップギヤです。
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本日の走行 ローラー1時間