sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2015-01-16から1日間の記事一覧

金曜日

5時起床。今日も早番勤務。仕事のあと30分くらい寝てからGTローラー80分 30分インナーで回してから20分を5分レストで2回。1回目はじわっと上げて平均は185W。 1回目は後半ギヤ重すぎたので、平地の高速走行をイメージしつつ、 2回目は平均100回転をキープし…