5時起床。今日も早番勤務。仕事のあと30分くらい寝てからGTローラー80分 30分インナーで回してから20分を5分レストで2回。1回目はじわっと上げて平均は185W。 1回目は後半ギヤ重すぎたので、平地の高速走行をイメージしつつ、 2回目は平均100回転をキープし…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。