sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2006-01-25から1日間の記事一覧

水曜日

今日もローラーしてみました。 2分×5 5分×2 こちらはアウターローから30秒ごとにギヤを1枚ずつ上げて90〜100回転を維持するというもの。最後は1分間トップギヤです。 http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/ データはこちら↑本日の走行 ローラー1時間