3時50分起床。4時30分からJETTの予定だったがズイフトの調子悪く
JETTログインできず、Cペーサーライドにした。
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ケイデンスも取れず。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/12/220000
夕方、仕事のあとに歯医者へ。治療中の隣の歯が欠けた。
月曜日 くもり Cペーサーライド
昨日歩きすぎたので午前は練習休みにした。
午後からCペーサーで合計2時間ほど脚を回しておいた。
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/11/151729
日曜日 JETTエンデュランス100 シクロクロス 千葉観戦からのピスト6
4時20分起床。5時05分から Zwift - JETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (B)に参加。タイタングローブを5周。タイタンKOMは毎回フリー。最後はゴールまでの10キロフリー。KOMで遅れて101位でゴール。平均165w 3.1倍
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練習のあとはシクロクロス 千葉の観戦に。
ちばけいりんのピスト6も観てきた。
帰りは成田から歩く。トータルで10キロくらいあるいたはず。
スマホの万歩計から。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/09/220000
土曜日 小貝川冒険ランドCX
6時30分起床。9時過ぎにスタート。途中、道路にも凍結箇所があり迂回しながら冒険ランドへ。70分続けてコースを走る。雪と泥で面白かった。帰りはリヨンでパン食べて16時過ぎに帰宅。
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牛日記
金曜日 JETTベースライド
3時50分起床。4時38分から Zwift - JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)に参加。今日もぎりぎり。完走しただけ。平均173w 3.3倍
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牛日記
木曜日 ZHR Hare & Hounds (C) 雪降ってきた
4時起床。4時37分スタートのZwift - ZHR Hare & Hounds (C)に参加。身体が冷えていて踏むと痛い。なんとかついていった感じ。170wで3.2倍くらい。
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5時30分くらいで、ようやく身体動いてきて2.5では楽に感じる。６時台くらいなら踏めそうな気もするけど６時過ぎには練習終わらないとなので難しい。2.5の感覚で4.0踏めれば良いけどあまりに遠い。
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午後から雪が強くなって会社は早めに上がることに。クルマで買い物に行ってから歯医者へ。
牛日記
