4時起床。4時30分から
Zwift - JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C)に参加。30分のグループライド。15秒くらいの3回の軽いスプリント。
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5時15分からレース。
Zwift - JETT ZWIFT Morning Race (B)
残り15キロで時間切れ。途中でやめた。
45分くらい。
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今日から仕事開始。
牛日記
今日は練習休み。午前中は自転車の片付けして
午後からは蒲田の実家へ。
写真とかもらってきた。
牛日記
6時過ぎに起床。今日も冒険ランドへ。 昨日より少しだけ空気圧上げて走ってみた。1.6→1.67。行き帰りは走りやすいが冒険ランドでは弾んで走りづらい感じがした。今日は泥になった。1周につき20〜30メートルくらいのランを入れて70分くらい続けて走ってきた。
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夕方は成田山へ。
米屋さんの駐車場に止めてお参りしてきた。
羊羹買った。
夕飯はイオンでカレーにした。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/03/220000
6時起床。箱根駅伝を六郷橋までテレビで見てからスタート。0度くらいだけど風がないのでわりと走れる。でも寒いことにはかわりないので筋肉の動きは悪い。午後になって日差しが出てきた。今日はコースドライだった。
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牛日記
4時20分起床。5時から
Zwift - TBR 101 - Endurance (C)に参加。
途中でやめてASC100へ。
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Zwift - Ascenders Team Singapore Zwift Ride (D) 7時30分からASC100キロ
平均で2.8倍くらい。
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/01/220000
神崎前半コースを通り佐原から栗源44号へ。佐原のパン屋は休みだった。栗源の道の駅も休み。向かいのセブンで休憩。風が冷たいので多古へ行くのはやめた。もうこの時期にロード乗るのはやめる。寒すぎて身体冷やすだけ。
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昨年につづき今年も24000キロ乗れた。
牛日記
6時起床。7時30分くらいに出発。休みということもあり、たくさんの人が練習に来ていた。混ぜてもらい走る。スタート練とか、1コーナーから２コーナーまでランニングする30分走とか。あまりにも走れないのでランニングも少しずつ練習しようと思う。たぶん思うだけだけど。
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牛日記
