4時起床。4時35分から30分グループライド。1.0-1.5設定。20分インナーで回す。途中地震があった。茨城で震度4とか。6分後にレース。
ストラバデータ
https://strava.app.link/AjOx27VHEeb
5時11分からレース。シーサイドスプリント5周コース。緩いアップダウンが続くコース。最初はあまり身体が動かなかったが、だんだん回ってきて、調子に乗り、中盤で抜け出しを図るも失敗。残ったのは30名くらい。最後は1.5キロでアップダウンを利用して逃げるも吸収されて終わり。このレベルで、あと心拍10くらい下げたい。
ストラバデータ
https://strava.app.link/43KOyo3HEeb
レースのみデータ。
牛日記
